5、從外面滋潤皮膚
每天清潔面部后，在面部噴一點保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴后皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
六、陰道
常見問題：陰道潤滑液減少，出現干澀瘙癢
如果發現陰道的泉水斷流了，就提示身體里的水液已經匱乏得比較嚴重了。
傳統中醫還認為，“燥甚則癢”，就是說嚴重缺乏滋潤的時候，瘙癢就出現了，此時應該好好地滋潤它的上游，畢竟上游有水，下游才不會斷流嘛。
潤陰道技巧
1、飲解凍的水
中藥很講究炮制，水也是中藥里的一味，而炮制方法除了炒、煅、炙之外，也包括寒制法，就是通過冷凍的方法，把礦泉水(或涼白開)凍成冰，使水具有偏涼的性質，然后自然解凍后，達到常溫時再飲用。
經過寒制法的水改變了性味，使水更具有清潤性，不僅潤燥效果好，還有清除夏季在體內積累的暑熱。
2、按摩三陰交穴
這個穴位是女性保健的重要穴位。調度著三條重要的體液供應經脈，經常按一按三陰交，就等于在告訴它，我的體內已經缺水了，給點額外的水滋潤一下，于是部分體液“破例”被調度過來，旱情緩解。三陰交位于內踝骨高點、向上四橫指處，脛骨后即是。按揉時，以感覺中等程度酸脹為佳。
七、手足
常見問題：手足部干燥
血液供應時，總會先滿足臟器的需要，后剩下的才會分給離中心區遠的手足，所以如果體內血液不足，首先被克扣供應的就是手足。
潤手足技巧
1、蜜油潤手足
中醫認為香油和蜂蜜是潤燥護膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續10 分鐘，對滋潤手足有很好的效果。
2、增加四肢運動
軀干是身體的中央，四是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。
適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。
