平常不會特別注意到的，就是枕頭的高度。如果枕頭太高，就會像是頭朝下的姿勢，讓頸部出現皺紋。如果長時間保持這樣的姿勢睡覺的話，在不知不覺間，頸部的皺紋就會固定，之后很難恢復了!為了不讓脖子出現皺紋，不要睡太高的枕頭喔!

　　不管年齡增長到幾歲，都希望保持美麗吧!相信這是每個女性的愿望。改掉這些會導致老化的壞習慣，當個看起來不會老的凍齡美女吧!

　　6：雙重洗臉

　　好好卸妝雖然很重要，但是請避免雙重洗臉!因為肌膚外面那層皮脂膜是天然乳液。洗臉洗太過頭的話，天然乳液就會全部都被洗掉，肌膚原本的障礙機能消失。肌膚對外在的刺激變得更敏感、更脆弱，正是皮膚變糟的原因……

　　所以不要太過度洗臉喔!20歲后半的女性，皮膚通常不會分泌過多油脂，所以卸妝后，記得使用對肌膚較溫和的洗面乳來洗臉吧!

　　7：使用很多潤發乳在發根處

　　頭發是女生的命。擁有如天使般美麗有光澤的頭發是每個女性都憧憬的吧?使用潤發乳或護發品就能讓頭發出現光澤效果。但是如果用太多在頭皮上，便會造成頭皮毛孔阻塞，讓發根的血液循環變差，接著可能就會有掉發的危機!

　　請注意潤發產品要從頭皮以上開始使用，如果碰到頭皮的話，也請一定要徹底清洗干凈!如果能選擇對頭發和頭皮溫和的不含硅膠產品就更安心了!

　　8：睡前看電視或用電腦

　　擁有好的睡眠是美肌的根本。因為在睡覺時，身體會分泌讓皮膚有彈性以及促進全身代謝的“成長激素”。睡前如果使用電腦或看電視等受到螢幕背光的刺激，大腦會因為興奮而變得難以入眠的狀態。

　　要是沒有好的睡眠品質，便無法分泌足夠的“成長激素”。睡前30分鐘左右，將房間燈光調暗，讓大腦好好休息吧!

　　9：做過度激烈的運動

　　運動流汗是健康的!但是如果做過度激烈的運動，可能加速老化喔!激烈的運動下，筋肉的酸素消費量增加，呼吸變淺。身體為了運送酸素給筋肉，呼吸量和血流量增加，才能制造能量。

　　但是，身體內的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質。體內中如果累積酸化物質，就會提早老化!也就是說，太過激烈的運動會讓體內的酸素量激增，光是這樣，活性酸素的發生率也大大提高了。盡量選擇可以持續和旁邊的人適度對話的運動強度是較佳的!

　　10：不穿裙子