一般從40多歲開始，就陸續有人出現女性更年期表現，為更年期的開始。謝梅青專家表示，女性更年期表現主要由于卵巢功能衰退、雌激素分泌減少而引起，癥狀繁多，因人而異。那么，女性更年期表現有哪些呢，一起去健康來了視頻了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
更年期有何癥狀
月經癥狀：
一種類型是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終于停經;第二種類型是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止;第三種情況是突然閉經，以后不來。
神經、精神癥狀：
頭痛是常見的女性更年期表現，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發生各種疾病，因而到處求醫作各種疾病檢查。
心血管癥狀：
潮熱是重要的女性更年期表現，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發紅，發展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數十秒至數分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。
骨關節癥狀：
關節痛見于1/3的更年期女性，繼續發展為骨質疏松、骨折等。
本期嘉賓介紹
謝梅青
謝梅青，女，主任醫師，副教授，婦科主任，婦科生殖內分泌?？聘敝魅?，碩士研究生導師。1964年10月出生于福建，1985年畢業于同濟醫科大學，學士。1990年畢業于中山醫科大學，醫學碩士。2002年畢業于中山大學，醫學博士。主要研究方向：婦科內分泌疾病。28年來一直致力于婦產科醫、教、研工作，長期工作在臨床第一線，主要專業領域為婦科內分泌與普通婦科。對婦科內分泌疾病的診治有較深入的研究，每年診治大量的功能失調性子宮出血、PCOS、閉經、高催乳素血癥、不孕癥、子宮內膜異位癥、絕經期綜合征患者，對圍絕經期女性激素補充治療有豐富的經驗。
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1、宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2、糖類不宜多吃
糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些復合糖類，如淀粉、小米等。
3、低脂飲食
限制動物脂肪，以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、適量蛋白質
更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
