3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

　　飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點(diǎn)，一天吃四頓飯。

　　4、保持心情舒暢

　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗對(duì)肝臟的保養(yǎng)是很有利的。

　　5、要適量運(yùn)動(dòng)

　　在春季進(jìn)行適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。需要注意的是，嚴(yán)重肝病患者應(yīng)該多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，待病情穩(wěn)定再適量活動(dòng)。

　　那么護(hù)肝的食物有哪些呢?一起到下文看看。

　　以臟補(bǔ)臟，雞肝為佳

　　雞肝性味甘溫，有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來(lái)補(bǔ)肝臟較其他動(dòng)物肝臟作用更強(qiáng)，且可暖胃。

　　服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。

　　以味補(bǔ)肝，食醋為佳

　　醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。

　　升發(fā)肝陽(yáng)，以酒為宣

　　酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風(fēng)散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以升發(fā)。倘若少量飲點(diǎn)酒，可使肝中陽(yáng)氣升發(fā)。