春季怕的就是受涼感冒了，因為春天比較溫暖，一不小心脫了衣服就會著涼，那么如何預防感冒呢?今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養生食療粥，一起來看看吧。

　　春天氣候宜人，但是也是各種疾病的高發期，這個時候要特別預防疾病，尤其是準媽媽們，要特別警惕幾種易發的疾病，比如說感冒、風疹、水痘等，那么準媽媽們春季如何預防這些疾病呢?下面趕緊來學學如何來應對這幾種疾病吧。

　　春季感冒

　　春季，是各種流行病和感冒等疾病的高發季節。準媽媽預防感冒更為重要，其實準媽媽預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。

　　在感冒盛行的春季有效控制氣喘與預防感冒。首先,要避免前往人群聚集處,避免交叉感染。外出時，可以帶個口罩。有過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。為了確保準媽媽健康，只要家中有人感冒，準媽媽在家也要戴口罩。

　　而有效的方法是勤漱口、勤洗手。通過研究發現，更多的人是通過接觸被傳染上感冒的，而不是通過呼吸道。因此，專家認為，預防感冒重要的手段就是洗手，而且應該經常用流水和洗手液洗手。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手或是手帕，好用一次性的紙巾。外出回到家的第一件事應該是洗手、漱口，好使用淡鹽水漱。不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。

　　另外，注意調適身心狀態也尤為重要。準媽媽身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。壓力過大，工作太累，熬夜，情緒悲傷等都是導致準媽媽降低抵抗力的因素，感冒病毒也因此更加容易侵入。準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。

　　春季八款養生靚粥 防治感冒強健身體

　　現在正值冬春換季時節，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點粥食補一下，今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養生食療粥，一起來看看吧。

　　枸杞大棗山藥粥

　　食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g