二、荔枝粥

　　材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米

　　做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可

　　食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效。

　　三、豬腰粥

　　材料：豬腰、粳米50g、蔥白、生姜、鹽、五香粉

　　做法：1、將豬腰去膜，洗凈，切細;將粳米洗凈

　　2、將豬腰、粳米、蔥白、生姜放鍋里烹飪成粥，加入五香粉、鹽調味即可

　　食療功效：豬腰粥有補腎強腰的功效。

　　上面是補腎的三款粥，那么具體的補腎的食物有哪些呢?

　　補腎食物一：狗肉

　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　補腎食譜之狗肉湯

　　用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。

　　2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。

　　補腎食物二：羊腎

　　羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。

　　補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。

　　做法：

　　1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。

　　2、然后將羊腎片洗去血水

　　3、后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。