長壽是集健身、飲食、衛生、心理等各方面于一體的綜合效應。每一方百，都應以有益于自身的健康為 起點，并堅持不懈。美國“網絡醫學博士網”總結各國新研究，刊登出延年益壽的18個秘密，跟小編一起來看看吧。
1.保護DNA
DNA會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛煉等健康生活方式可提高一種加長端 粒的酶的水平，保護端粒。
2.做事認真
一項為期 80 年的研究發現，做事認真負責的人不僅注重細節有毅力，而且更善于保健，人際關系更牢靠，事業更成功。
3.結交朋友
澳大利亞新研究發現，交友有益長壽。與朋友較少的人相比，老年“交際花”10 年內死亡率更低。
4.選擇朋友
多項研究發現，肥胖具有社交傳染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖幾率會增加57%。所以，好選擇生活方式健康的 人做朋友。
5.徹底戒煙
英國一項為期50 年的研究發現，30歲時戒煙可增壽10年;40歲、50歲和60歲時戒煙，可分別增壽9年、6年和3年。
6.午后小睡
