要注意的是，將魔芋制成粉的這個階段神經酰胺元素已經減少了。而魔芋又是由成粉做成的，所以要通過魔芋來攝取所需量的神經酰胺元素，就每天必須吃掉兩片半的魔芋。
柚子蜂蜜 將色斑元兇斬草除根
色斑的根源藏在肌膚深層。要是細胞的黑色素“開關”一打開，即細胞一變黑，那么變黑的細胞就會迅速地上升到表皮組織。等到出現在皮膚表面的時候就形成了黑斑。
市場上有很多柚子茶飲品，你也可以親自動手自制蜂蜜柚子茶。只要聞一聞柚子那清爽的香氣，感覺就能漂亮好多呢。
蛤仔 消除肌膚黯淡
您知道鐵元素不足的表現有哪些嗎?“臉色難看”、“貧血”...對了，非常正確!
但是，請稍等一下。如果已經發展到了貧血，那么就是鐵元素缺乏到一定的程度了。在那之前，還是會出現一些小小的暗示的。
能不能夠注意到這種暗示，并同時做出選擇是否食用含鐵量高的食品，就成為了能否通向“美人”這條光明之路的重要分叉口。那么，那個小小的暗示是什么呢?……那就是“打哈欠”。
鐵元素(紅血球、血紅蛋白)和氧結合在一起，發揮著將氧運輸到全身的作用。所以，如果鐵元素不足就無法將氧運送到全身，就導致了“大腦”缺氧。要說“大腦”缺氧的表現就是總想不自覺地打哈欠，這就是人想要通過口腔吸入氧的緣故。
蛤仔的咸烹海味料理盛上滿滿一大勺，一餐的鐵元素補給就完全足夠了!
沙丁魚 使你的頭發恢復青春 變得油亮光滑
維生素B2可以使發根的“毛母細胞”變得有活力。蛋白質是作為組成頭發原料而不可缺少的物質。另外，有效對付頭發問題和脫發的是鋅，有效抑制白發的是銅。對脫發和白發兩種問題都有效果的是一種叫做“生物素”的維生素H。
六種美膚食療方法
銀耳枸杞羹
