紅皮瓜果蔬菜
食用方法：水果可以直接食用，蔬菜可經(jīng)過與肉類或其他事物的搭配烹飪食用。
功效：紅皮的瓜果，紅皮瓜果的紅色表皮中含有的一些植物化學(xué)素，能夠防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，具有誤導(dǎo)養(yǎng)分流向的能力，對乳腺癌具有特別好的抗擴(kuò)散功能。
芒果
直接食用
功效：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)芒果中的生物活性成分丹寧酸是一種多酚，帶有苦味，能抑制癌細(xì)胞的繁殖。因為這種多酚能在癌細(xì)胞的分裂周期時將周期破壞掉，是細(xì)胞無法成功分裂，從而起到了預(yù)防癌癥的功效。
醬湯
材料：牛肉、辣椒、土豆、西葫蘆、香菇、豆腐、洋蔥、蔥蒜末，韓式大醬、辣醬。
做法：
1、取韓國石鍋一只，加水燒開。
2、水開加土豆，西葫蘆，香菇，豆腐。
3、牛肉切片炒熱，把所有材料下到鍋里，加所需調(diào)料。
4、放鹽調(diào)味，后放愛熟的洋蔥，辣椒，蔥蒜末等出鍋。
功效：醬湯中含有豐富的異黃胴，能有效的抑制癌細(xì)胞的生長繁殖，豆腐也是一種具有抗癌作用的食品。有研究表示，每天和醬湯的乳腺癌發(fā)病率比不喝的要低40%。
結(jié)語：女人的健康是要靠自己去捍衛(wèi)的，現(xiàn)代生活中不少因素對乳腺癌健康造成致命威脅，不想被疾病困擾，女性就得從生活習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)等手段去讓自己的身體更強(qiáng)壯!
