邵逸夫是香港TVB的創始人，也是香港邵氏電影的龍頭，他生平很多事件都被人晶晶樂道，他享年102歲，那么他的長壽秘訣有哪些呢?今天專家張勝容來到了北京養生堂視頻中要好好的跟我們說說邵逸夫的長壽秘訣哦!
該視頻主要文字介紹：
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邵逸夫的長壽秘訣
勤奮工作，邵逸夫90歲前，堅持每天上班，他認為，晚年“小勞”有益健康;笑口常開，他說，笑是寬容，也是生活幸福的一帖良藥;日含頂級野生人參一片，滋養補氣;每晚喝“爵士湯”(蜜瓜海螺煲老鶏湯)，該湯是滋陰、補肝腎極品。
笑口常開心境開朗
藝人鄭裕玲回憶，邵逸夫時常“笑瞇瞇”，而且喜歡熱鬧。“每逢有大的表演就會看到他，他喜歡看漂亮的東西，所以有香港小姐競選一定會出席。”她又說，邵逸夫很早上班，96、97歲時精神還是很好，出席臺慶大家都很緊張，想扶扶他時，他會一手推開。
劉嘉玲也表示，邵逸夫為人不嚴肅，風趣幽默，愛跟員工開玩笑。“他很健談，人很親切，見到我會講上海話。他的記性非常好。”
妻子方逸華表示，邵逸夫喜歡和年輕人接觸，喜歡和年輕女星聊天相伴，保持身心愉悅。邵逸夫多年來出席公開場合都有港姐等美女相伴左右，方逸華也不以為然。邵逸夫曾表示，年輕人精力無限，自己也會受感染。
堅持運動生活習慣好
邵逸夫視氣功為養生秘籍，30多歲已經不停尋訪名師，學習不同門派的氣功，藉以鞏固健康。
他生前受訪時曾說，“長壽之道在于運動，我每天早上都要做45分鐘氣功。以前是每周四打一次高爾夫。有時我會在家走路。”他說：“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事?邵逸夫說，刺激的事情對身體不好，總之要生活正常。
除了做運動外，邵逸夫每天都會讀報約一小時，他在晚上十時三十分必定回房休息。而由于邵逸夫滴酒不沾，通常有勞方逸華代他與賓客敬杯。邵逸夫勤練氣功不間斷，是長壽原因之一。邵氏資深員工王長麗表示，邵先生每天五點半起床，練氣功九十分鐘，不論晴雨從不間斷。
飲食講究營養從不挑食
邵逸夫注意飲食，相信“口感清淡命長久”，肥膩或太咸太甜的食物都少吃。對于鮑參翅肚，尤其是一般認為對身體有益的補身食品，他大都“淺嘗輒止”。邵逸夫每餐喜歡以米飯、鮮魚及蔬菜為主吃飯只吃七分飽，從不挑食，吃大閘蟹時會喝點紹興酒，特別愛東坡肉。
根據前香港無線電視員工劉天錫透露，人少時，邵逸夫會把宴會設在家中，吃家常菜，尤其喜歡吃鉆石山某面店打的面條。曾與他共進午膳的人稱他只吃小小一塊蒸魚、少許瘦肉、一碗湯、小碗面或飯，不崇奢侈。
本期嘉賓介紹
張勝容
張勝容 ，女，1958年生于北京，現任北京中醫醫院腎病科主任，北京中醫藥學會腎病專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會腎病專業委員會委員，北京康復醫學會腎病專業委員會理事，是全國名老中醫張炳厚教授的學術繼承人，北京市中醫管理局125人才培養對象之一，碩士生導師。
從事中醫腎病專業的工作已20多年，能夠運用中醫及中西醫結合的方法治療內科專業的常見病多發病及疑難重癥。特別擅于治療急、慢性腎炎，原發性腎病綜合征，急、慢性尿路感染，慢性腎功能衰竭，紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病及常見的呼吸、消化、心血管系統疾病等等。并善于運用中醫理論治療血管神經性頭痛、三叉神經痛、過敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經痛等。具有豐富的臨床經驗和熟練的臨床技能。
笑
幽默可以使你更健康長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表于2006年的一項研究成果顯示的。另據他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
買個寵物陪你
有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。
到海邊去曬太陽
經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現，比如酗酒、壓抑等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
多喝牛奶
牛奶，不用多說，在現在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而想說的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有有害化學物質的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨床實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
