人的頭發生長分為三個階段：生長期、休息期(正常頭發生長到一年左右或者頭發受損嚴重時，會進入停滯時期，生長速度非常緩慢)和脫落期(一根正常頭發的基本壽命是四年，之后就會自動脫落)。 通常美發師判斷顧客發質時，會在頭上不同部位分別找出一根頭發抻拉一下，彈性好的頭發能夠被拉長一毫米左右，說明頭發處在生長期;而頭發開叉、很容易就斷了，說明正處在脫落期;如果自己感到很長一段時間頭發老是不長，那么它就處在休息期。

　　就像不同生長階段的孩子需要的營養不同一樣，三個階段的頭發需要的營養成分也各有側重：處在生長期的頭發應該選用蛋白含量較高的產品，休息期的頭發可選用天然植物原料的洗發水，而脫落期的頭發可采用滋養、保濕效果好的產品。

　　常用力梳頭會使頭發輕微受損，這種情況下應選用弱酸產品。燙過或染過的頭發受損較重，應選用含有舒緩、鎖色因子的洗發水。

　　大多數產品都宣揚自己功效多，但事實上廣告宣傳中的頭一兩條才是它真正具有的功效，既補充頭發營養又修復開叉是不可能的。

　　受損嚴重的頭發要靠科學的洗發方法來養護。一般來說，洗發前應先將頭發梳順。因為蒸汽能讓頭發的毛鱗片充分展開，所以洗澡時應后洗頭，這樣才能讓洗發水中的養分被頭發吸收。洗發水不要直接倒在頭上，否則皂質會損傷頭發。洗發水要在頭發上停留3—5分鐘后再徹底沖干凈。后，等頭發稍干時再抹護發素，否則護發素無法被充分吸收。

　　我們都知道水果是好東西，多吃水果可以美容護膚。下面小編給大家介紹幾種天然的食物，多吃不僅美膚還護發哦!

　　奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。