·看日本男人鐘情的補腎美食 ·三大傷腎的不良飲食習慣 ·12種自檢法看是否腎虛
·日本男人鐘情的補腎秘方 ·女人腎虛6征兆 10種食物滋陰補虛 ·五好習慣遠離腎癌
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
對于很多生活壓力大，精神緊張的朋友來說，腎虛似乎成為頭腦中不可磨滅的陰影。加上很多商家為了賺錢而大肆宣傳的腎虛概念，人們早已在無形中誤入腎虛的誤區。
不可否認，腎虛給身體健康帶來了很多威脅，但是也不能亂給自己扣腎虛的帽子，要學會擦亮眼睛辨別腎虛的真面目。在日常生活中，如何才能判斷自己是否真的“腎虛”?來看看上海中潭醫院中醫科主任醫師劉春天教授的介紹。
在國醫大師劉春天教授看來，腎虛不僅僅是腎臟虧虛，還是一個生理作用廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌等都有直接或間接關系的一個系統。所以，腎虛要從人的整體來看待。
而且中醫概念中的腎虛，分為很多種。其中常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察。
具體腎虛表現在哪些方面呢?小編從以下幾點為大家分解。如果發現有此腎虛表現，一定要多加重視。
腰酸痛
中醫認為腰部乃為腎之“府邸”，當腎虛時就會出現腎精不足，府邸供養不足，伴有腰酸痛等提示，特點為勞累后隱隱作痛。劉春天教授特別指出，不管是腎陽虛還是腎陰虛，腰酸痛是其共同特點，對于此種腎虛表現，一定要引起重視。
哈欠連天
