用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。
5.搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹
先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增 強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
結語：科學的鍛煉能讓人體保持年輕狀態，它能讓人保持充沛的體力，完成自己喜歡做的事情。不知道小編的介紹 有沒有幫助到大家呢，還在等什么，快點行動起來吧。
