各種肝、生蔥、蓼子、蛙、蛇、甲魚、龜

　　《金匱要略》云

　　“春不可食肝。”為肝旺時(shí)，以死氣入肝傷魂也?！肚Ы鸱健?立春、雨水)不得食生蔥、蓼子，令人面上起游風(fēng)。勿食蟄藏不時(shí)之物(冬眠動(dòng)物如蛙、蛇、龜、甲魚等)。《云笈七簽》曰：“春氣溫，宜食麥以涼之，不可一于溫也。“禁吃熱物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”

　　氣虛體質(zhì)雨水運(yùn)動(dòng)小貼士

　　小運(yùn)動(dòng)祛濕鍛煉肺經(jīng)

　　運(yùn)動(dòng)是好的除濕排毒之法。運(yùn)動(dòng)令陽(yáng)氣生發(fā)、氣血暢通，可加快身體排出濕氣和代謝產(chǎn)物。但身體陽(yáng)氣提升有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，剛開始運(yùn)動(dòng)以慢跑、散步、郊游為宜，待身體較為適應(yīng)再逐漸增大運(yùn)動(dòng)量。俗話說(shuō)“春寒凍死牛”，初春天氣變化無(wú)常，而人體的毛孔隨著陽(yáng)氣的生發(fā)而盡數(shù)打開，稍有不慎就會(huì)傷于風(fēng)寒。而肺主皮毛，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)，皮膚抵御風(fēng)寒的能力就強(qiáng)了。常作這個(gè)動(dòng)作雙腿自然交叉在一起，雙手撐在身體兩側(cè)，稍用力抬起臀部或前后擺動(dòng)臀部，像蕩秋千一樣，就可激發(fā)肺經(jīng)氣血。

　　氣虛體質(zhì)雨水起居小貼士

　　春捂防感冒祛濕以健身

　　雨水節(jié)氣，北方仍然感覺(jué)比較冷，但氣溫開始回升，時(shí)有寒風(fēng)來(lái)襲，乍暖還寒。此時(shí)，老祖宗傳下的“春捂”著實(shí)有用。不要急于脫去冬衣，同時(shí)還要保證五暖：室暖——室內(nèi)溫度保持在18℃以上;身暖——天晴時(shí)到室外接受陽(yáng)光的沐浴;腿腳暖——秋褲不可脫，睡前用熱水泡腳;頭暖——頭部易散熱，外出戴帽子、圍巾;背暖——常穿背心，因背與胸是心肺所藏，不可受寒。

　　此時(shí)節(jié)南方大部分地區(qū)有濕邪，如果不加以防護(hù)，易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、挾濕感冒等。故外出要準(zhǔn)備防雨器具;居處或工作場(chǎng)所，要常開窗通風(fēng)，如果濕度太大，可用空調(diào)或除濕設(shè)備除濕;汗?jié)竦囊路饲趽Q勤洗。有太陽(yáng)時(shí)不妨抓緊時(shí)間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉。

　　氣虛體質(zhì)雨水情緒小貼士

　　言語(yǔ)不失德行有增

　　《醫(yī)先》中說(shuō)

　　“慎言語(yǔ)則中氣不散而上越，節(jié)飲食則中氣不滯而下泄。”意思是慎言語(yǔ)則言語(yǔ)不失，德行有增，而心中無(wú)愧，氣定神閑，一身正氣，可以助中氣積極向上，推動(dòng)有力。節(jié)飲食則脾胃消化功能強(qiáng)，中氣不被郁滯，而可以行消化、升清和降、轉(zhuǎn)運(yùn)等功能。這是氣虛之人養(yǎng)生應(yīng)做到的，尤其是春天。

　　結(jié)語(yǔ)：眨眼間就到了春季的雨水節(jié)氣，到了這個(gè)時(shí)候人們的身體狀況也變得繁多起來(lái)，不管用什么方法在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生只要你用的是健康的方法沒(méi)什么不好的，小編上面的內(nèi)容寫了一些有關(guān)在雨水季節(jié)的養(yǎng)生方法希望對(duì)你有些用處能夠幫到你。