如何預防初老癥

　　保持積極心態，學會“有效放松”

　　有多少年輕人患上了“初老癥”?對照網絡流傳的50條“初老癥”癥狀，據一家媒體隨機采訪情況來看，100名年齡在23歲到32歲之間的受訪者中，75人具有20條以上癥狀，認為自己患有“初老癥”，其中25人更是具有30條以上癥狀。

　　如果自己感覺已經患上“初老癥”，專家給出的建議是：

　　1.主動和父母、親戚、朋友談論自己的生活和工作情況，可以對自己的職業做合理的長期、短期規劃。這些都是緩解壓力，拒絕“初老”的好方法。

　　2.“有效放松”自己的心情。散步、旅游就是有效的放松。周末還可以經常約上三五好友鍛煉健身，談情敘舊，適當放慢生活的腳步，讀一本好書，品一杯好茶，這些都是能帶給我們身心愉悅感、緩解壓力的好方法。

　　3.學會休息。讓長期處于緊張狀態的大腦得到充分放松，并進行適當的運動，如跑步、游泳、爬山等，保持身體健康。

　　4.保持笑容。如果你的笑容少了，那么檢視一下自己，是否對某些發生的事情看得過于認真了，其實我們都有這樣的經驗，過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現在，有一笑了之的心態很重要。

　　5.經常幻想。對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界，幻想還會給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神，它是心理健康的一部分內容。

　　6.聽其自然。我們不必為偶然的沖動責備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。

　　7.充滿信任。如果你對周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的，對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。

　　8.巧洗臉，加快臉部血液循環。將泡過熱水的毛巾(32攝氏度的熱水)，輕輕覆蓋在臉上(潔面后)，用手指輕壓，使毛巾緊密貼合鼻翼、眼部，熱敷大概30秒，或者是使用蒸面的方式，來加快面部血液循環。然后用冷水潑臉，冷熱水交替四次。

　　9.拍打臉頰，喚醒肌膚彈性。完成潔面后，用拍打法涂抹化妝水，分三次拍打化妝水，一共拍打100左右，強迫肌膚吸收，促進血液循環的同時，使肌膚恢復光滑彈性。

　　結語：以上就是初老癥的原因和預防措施的介紹，希望各位害怕自己患上初老癥的朋友們要記得這些注意事項哦。其實真正的老與不老，并不在于身體，而是在于心態，良好的心態是活力的源泉!