在經期間你是否什么都吃呢?沒有注意到自己該吃些什么或是不該吃的哪些東西，在經期間我們盡量不要吃些甜的東西，多吃點核桃、芝麻等食物。
六類食物不要在經期食用
糖
會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
經期吃什么好
六種食物推薦
胡桃
