1.將蘆筍焯水后切成段;將雞蛋煮熟后切成小塊;番茄切粒。
2.將蘆筍和雞蛋攪拌均勻，倒入沙拉醬拌勻，并加入鹽和胡椒調味。
3.將做好的部分倒入碟中，用生菜裝飾擺盤，在撒上番茄粒即可。
推薦食譜
冬瓜海帶湯
原料
冬瓜500克，海帶適量。
做法
步驟1
冬瓜去皮后切塊洗凈。
步驟2
將海帶浸泡在水中大約40分鐘，泡好后切成小塊。
步驟3
在鍋中到些許油，待油熱后倒入冬瓜及海帶翻炒2分鐘。
步驟4
四碗水一鍋煮開后，把冬瓜、海帶倒入。大火煮7到8分鐘，后加適量的鹽便可起鍋了，咸淡隨心。
5種臉部快速美白的方法
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鐘后取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉后，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨(或蘋果)一個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
結語：冬瓜是我們在生活中常吃的食物它有助于我們消腫、美白，而海帶清熱利水，所以兩者結合在一起就可以達到美白肌膚很好的效果。
