每個走入婚姻的男女都想要一個愛情結晶，然而懷孕是一項大工程，想要生個健康、聰明的寶寶就要做很多準備工作，專家王必勤認為生健康寶寶有秘訣的哦，一起去養生一點通視頻中好好了解一下哦!

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權歸廣西衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　如何生健康寶寶

　　秘笈一：如何優身受孕?

　　你該做的生理準備

　　懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。

　　孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

　　為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。

　　在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。

　　促進性高潮的小秘訣：

　　以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優癥狀的音樂，必須打破沉默。

　　秘笈二：如何優時受孕?

　　讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率大。

　　你要學會測定自己何時排卵：采用測定基礎體溫的方法測定排卵日

　　基礎體溫是人經過6—8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4—36.6攝氏度;在排卵日基礎體溫下降到低點;排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。請按以下所示繪制一張月經周期中基礎體溫變化表，基礎體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點為排卵日，通常是月經周期中體溫低點。

　　根據陰道粘液變化判斷排卵日

　　女性月經周期分為干燥期—濕潤期—干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3—5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

　　運用避孕鏡檢測排卵日

　　每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準備迅速。

　　提示：你可選擇以上2—3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

　　本期專家介紹

　　王必勤

　　王必勤，女，醫學學士，主任醫師、教授，碩士生導師，農工民主黨。層多次榮獲醫院先進工作者和先進個人稱號，為中國中化婦科學術委員。1985年畢業于四川瀘州醫學院中醫系，獲學士學位。

　　擅長對月經病、卵巢功能減退、更年期綜合癥、不孕癥、盆腔炎、外陰白色病變的治療。婦科手術如子宮全切、次全切，盆腔清掃術、會陰陰道修補術、尿道緊縮術、陰道緊縮術、卵巢腫瘤、輸卵管再通術、處女膜修補術、宮外孕手術、計劃生育的一切手術、激光、微波等治療宮頸炎、性病、介入治療宮外孕和輸卵管不孕介入治療等能熟練操作。對于產科順產、難產、剖宮產、胎兒的搶救、氣管插管等熟練操作。能熟練應用宮腔鏡和陰道鏡，對腹腔鏡大致掌握。曾在國家級期刊上發表論文10余篇。參與編寫并擔任副主編的著作6部，發表論文近20篇。

　　孕前準備有哪些

　　孕前飲食要合理

　　懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。

　　飲食要易消化易吸收

　　攝入的食物應該易于消化、吸收，盡可能多樣化，并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

　　減少營養損失

　　食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。

　　主食副食合理搭配

　　主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。每一位女性對營養物質的實際需要量是不一樣的，應針對自身情況具體實施。只要遵循"葷素兼備，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣"的原則，就一定能孕育出一個健康、聰明的寶寶。