·豆腐不能和什么一起吃 ·飲食抗癌3大“新兵” ·春節(jié)養(yǎng)生 安全飲食需注意這6點(diǎn)
·節(jié)后養(yǎng)生 腸胃先行·春節(jié)吃什么好 健康飲食原則需謹(jǐn)記 ·春節(jié)飲食“健康守則”
七消食法緩解春節(jié)胃脹
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，好餓上一頓。
2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針?lè)较颍谏细共拷鸽涮庍M(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下，運(yùn)動(dòng)可以減肥。
6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
