“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期久坐的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
失血過多容易血虛
女人為什么容易血虛?主要的原因是女人的生理特點決定其身體會失血過多，女人月經過多或產后失血過多引起，都可能會造成女性血虛。
其次，慢性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。女性容易思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導致血虛。
而腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
女人容易腎虛
女人容易腎虛，一方面是精神因素的影響。思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。
女性陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，也容易患腎虛，致使過早衰老。
你有“三虛”嗎?女人“三虛”的癥狀
(1)看顏面的氣色、指甲
女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定。面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓后很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現。長期有黑眼圈，是腎虛的表現。
(2)看“例假”
從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否。多女性從來月經開始，每月都面臨著“三虛”的問題。月經量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現。經期提前或延后，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現。
