養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。

　　辟谷養生

　　辟谷養生，是辟谷養生指導師通過心理能量、點穴，催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放松作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。

　　辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養生指導師運用能量來修養身心。

　　辟谷養生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，而是自然辟谷養生指導師是運用特殊的點穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清氣，結合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著減肥效果。此法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對十二經絡，以及相關脈絡、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內，即進入不饑不渴的生理狀態。

　　在這種特殊的生理狀態作用下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能進行強力、持久的周身調治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調治的同時，機體快速分解運化體內多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

　　辟谷期間，因吸收自然精華能量，調動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養生美容的佳方法。還有多喝水是好的養生方法能是人體排泄有害因素

　　中西醫：便秘是萬病之源。《千金要方》：“便難之人，其面多晦”。 《論衡》：“欲要長生，腸中常清;欲要不死，腸無渣滓。”道家：“若要不死，腸中無屎;若要長生，小便常清”。中醫說：“欲無病，腸無渣;欲長生，腸常清”。

　　從中藥歸經分析，中醫美容方劑入肺經和大腸經者高達85%， 我國清代醫學家周學海曾提出過一個的觀點:“凡治病，總宜使 邪有出路。” 現代中醫專家申永彪也堅持“ 腸胃潔，氣血流，玄府開，營衛昌 ”這樣 的治病破積大法，創立了自成一體的申氏醫學。

　　總結：看完文中給大家介紹的中醫養生法，親們是不是又學到了很多養生的知識呢，其實養生重要的就在于遵循自然之道，有一個良好的生活習慣，希望大家在新的一年里，都健健康康的。