抗壓指數20分
面對工作壓力時，你的整張臉都垮下來了，不但全身毛細孔緊縮，恐怕連同事都要對你小心應對;雖然你還是會把分內工作如期完成，心中卻會有不少的怨言。
OL族如何抗壓保健
第一：學會科學飲食
讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病的爆發。建議盡量多吃點粗糧，盡量多吃點蔬菜，盡量多吃點水果，盡量少吃點肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點酒，盡量少抽點煙。
第二：補充鐵質——肉類
動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。
食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
第三：補充鈣質——奶類
攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養食品。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。
第四：學會補充糖和鹽
讓人沮喪的現狀：糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為一旦攝取過多糖分的話容易產生肥胖和糖尿病。
