茯苓餅
取茯苓粉30克、米粉50克，油鹽適量。
將面粉200克與茯苓粉、米粉、鹽等混合后，加入油和水和成面團，然后揉成劑子，做成餅，每天午餐適用。
茯苓具有健脾利濕的作用，米粉具有健脾開胃、促進消化的作用。茯苓餅有很好的健脾去濕，而防治腫眼泡、食欲不振、肥胖等的作用。
黑眼圈：腎虛痰濕
如果經常出現黑眼圈，而且眼睛黯淡無神，則主要是腎虛而且伴有痰濕停聚。冬季進補時，就要補腎而利水滲濕。
推薦進補食療方
桂圓蓮子粥
取龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量.陳皮30克，鹽少許。將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入鍋內，煮成稀粥食用。
桂圓蓮子，具有健脾益腎養心的作用，而且具有利濕的作用，能夠健脾益腎利濕而防治黑眼圈。
二、看眉毛
《黃帝內經》說：“美眉者，是太陽之脈血氣多;惡眉者，血氣少。”所謂惡眉，是指眉毛無華采而枯瘁。因此，眉毛粗長、濃密、潤澤，反映了足太陽經血氣旺盛。反之，眉毛稀短、枯脫，反映了足太陽經血氣不足。
眉毛的狀況與腎氣是否充足有關。眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯，而眉毛稀淡則說明腎氣虛虧，體弱多病。
老年人由于氣血不足、腎氣漸虛，眉毛往往脫落稀淡。老人眉毛茂盛、秀美，被稱為“壽眉”，長著“壽眉”者，大多長壽。民間傳說中的老壽星有著一對長眉毛，是有一定科學道理的。
關于眉毛預示疾病，還有一個古老的傳說。
據傳在東漢末年，醫圣張仲景和當時的大才子王粲碰面，張仲景發現王粲印堂部位顏色有異，仔細斟酌后好心提醒：“您會在20年后得一場大病，發病時您的眉毛會漸漸地全部脫落。發病后，多半年就會病重不治。現在我給您開個五石湯的方子，您服了這服湯藥后，就可以避免發病。”王粲心里非常生氣，不過礙于場面，還是接受了藥方，但沒有服用。過了幾天以后，張仲景又碰到了他。張仲景一看他的面色并未改變，就知道王粲不信他的醫術，再勸他他也聽不進去，不禁暗暗惋惜。果然，20年后，王粲眉毛突然開始脫落，半年以后，不治而亡。
對于眉毛稀少的人，尤其近眉毛有脫落現象的人來說，冬季進補，就要著重于補腎，而且以補腎添精為主。
推薦進補食療方
山藥羊肉湯
取羊肉500克，淮山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。將羊肉洗凈切塊，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山藥片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
山藥具有補肺健脾、益腎添精的作用，羊肉具有溫胃散寒、溫陽補腎的作用。山藥羊肉湯，能夠溫補脾腎，對于腎氣不足，尤其表現為腰臀部怕冷、眉毛稀疏、脫落者，有很好的調理作用。
