女性更年期有什么癥狀?這也是很多女性朋友都非常關心的話題。專家經燕說，女性更年期的癥狀分為生理和精神兩部分，在生理上，更年期女性經常會覺得潮熱心慌。精神上，更年期女性多會感覺脾氣變壞等癥狀，下面我們去廣西衛視養生一點通中好好了解一下吧!
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更年期癥狀
1、潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。
2、心悸——也就是心慌，也是更年期常見的癥狀之一。
更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。
研究表明，更年期綜合癥的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。
除了生理上的癥狀外，女性更年期心理的癥狀也不容忽視，更年期女性多會出現以下心理特點：
1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
本期專家介紹
經燕
經燕，女，主任醫師，教授，碩士研究生導師。
學習工作經歷：1985年畢業于北京中醫藥大學，獲學士學位。1997年至2000年作為第二批國家中醫藥管理局師承徒弟，師從全國中醫婦科專家許潤三教授，深得其真傳。1985年至今在中日友好醫院中醫婦科工作。
專業特長：擅長多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、不孕癥、盆腔炎等疾病的中西醫診斷及治療，對功能失調性子宮出血及更年期綜合征等婦科疑難病癥有豐富的診療經驗。并在做好本職工作的基礎上致力于更年期婦女健康宣教工作。
獲省部級科研課題2項。承擔兩個院級課題和一個局級科研課題，并承擔北京中醫藥大學七年制研究生、本科生和留學生的課堂教學、臨床實習及進修生的帶教工作。培養并參與培養碩士研究生3名。在國內醫學雜志發表論文10余篇，參編國內醫學著作4部。2009年、2010年榮獲中日友好醫院教學管理獎。
第一：適量蛋白質。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
第二：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四：糖類不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些復合糖類，如淀粉、小米等。
第五：多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其是含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
第六：選用含鈣豐富的食物，牛奶和豆制品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏松癥。
第七：多食用富含維生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。
