粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。

　　每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

　　快瘦肚子方法

　　玩纖腰舞

　　纖腰舞其實就是中國肚皮舞，是一種在傳統肚皮舞的基礎上，融入美國部落風格肚皮舞和中國時尚炫舞原創元素的中式塑形纖腰舞，簡稱“纖腰舞”。

　　跳纖腰舞從腰、肩、胸、胯、頸部到手臂、手腕、腳等部位都可以運動到，所以纖腰舞不僅可以減去腰腹贅肉，收緊臀肌外，還可以減去各部位贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌度。

　　專為中國MM而設的中式塑形健身舞既減肥瘦身又時尚動感，而且簡單易學， 是一種嶄新而娛樂的健身方式。

　　樂呼啦圈

　　呼啦圈的瘦腰功效是不言而喻的。呼啦圈運動極具趣味性，因為呼啦圈的運動形式活潑多樣。腰部、頸部、腿部、手部和臀部等部位都可以成為呼啦圈轉動的地方。健身者可以轉動一個呼啦圈，也可以增加難度添加多個呼啦圈。總之，呼啦圈的玩樂方式豐富多樣，讓你邊玩樂邊瘦腰。

　　每天快走減肚腩!

　　美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。

　　想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度，每日30分鐘。

　　每天累積快走5千步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2～3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3厘米左右。

　　結語：看完文章大家現在是否對減肚子的方法有所掌握呢!平時可以多做些瑜伽動作哦，有很好的減肚子作用，但這也有個壞處那就是必須做長期努力才行，如果你做的斷斷續續那是沒有什么效果的，除了日常的運動外我們還要注意自己的飲食，還要有一定的運動量哦！