5.脾氣不好時(shí)

　　鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。

　　蘿卜順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。

　　6.丟三落四時(shí)

　　做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。

　　富含維生素C及維生素A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

　　7.失眠煩躁健忘時(shí)

　　失眠、煩躁、健忘、焦慮不安時(shí)，應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

　　8.神經(jīng)敏感時(shí)

　　神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前可以先躺下休息，舒緩緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

　　9.體瘦虛弱時(shí)

　　體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前好小睡會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺，其實(shí)這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎眢w會(huì)覺得不舒服。

　　雖然食物中能夠攝取大量的維生素，可是單一的吃某一類食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到人體所需的。

　　我們的身體需要的維生素幾十種，但是目前沒有那種食物能夠全面的補(bǔ)給，而善存多元維生素片含有30多種維生素與礦物質(zhì)還有微量元素，

　　每天吃一片就可以補(bǔ)充30多種元素，能夠全面補(bǔ)充你從日常飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質(zhì)。

　　結(jié)語：亞健康是一種疾病，如果長(zhǎng)期得不到診治可能擊潰你的神經(jīng)，令你永遠(yuǎn)沒精神，甚至精神錯(cuò)亂!通過小編介紹的亞健康調(diào)理方法，快快行動(dòng)起來吧，給自己一個(gè)健康而有活力的身體吧。