發生原因
一般來說，正常乳房位于上胸部，呈半球狀或水滴狀，但多數女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形狀也有所改變。當一側或兩側的乳房下垂較重時，可致頸肩部不適，乳房褶皺處由于摩擦或溫度過高則可能造成糜爛或濕疹。
預防方法
乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期內乳房脹大特別明顯的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要，哺乳期和孩子斷奶后講究佩戴合適的胸罩或能矯形的內衣，以防乳房突然變小使下垂加重。
1)按摩胸部
由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸的產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
2)按摩胸頸部
強化天然胸罩”部分，將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩手法仍以向上提升為主，搭配按摩油或美胸產品，上下按摩約2分鐘，讓產品完全被肌膚吸收。
3)緊實肌肉
a、身體挺直，雙手成合十掌”姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多余的脂肪并防止副乳”產生。
b、身體挺直，嘴巴做出夸張的一”與O”的形狀，來回做約1分鐘，可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助于緊實前胸的皮膚與提升胸部。
乳房保健的好處
在做乳房保健期間，通過穴位按摩可以調理身體，如月經前乳房脹痛，痛經全可以按摩調理再結合飲食調理治好的，但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會發展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌。
所以不能忽視自己的乳房問題，這也就是現在乳房疾病越來越年輕化，越來越嚴重化的原因。
做好乳房保健也可預防乳腺增生等乳房常見疾病?？梢宰龅皆绨l現、早治療。
總結：上面的內容大家已經看了，大家對乳房健康又有了新的認識，乳房對女性來說是很重要的一個部位，大家一定要保護好自己的乳房，做好自己檢查的工作哦。上面的方法希望大家可以試試。
