學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中容易產(chǎn)生一些誤區(qū)，而這些看似不大的誤區(qū)如果不能很好的解決，往往會(huì)把廣大太極學(xué)子引入歧途。在這里，小編簡(jiǎn)單歸納一些在學(xué)習(xí)太極拳過(guò)程中容易產(chǎn)生的誤區(qū)，供廣大太極拳愛(ài)好者借鑒。
太極誤區(qū)
誤區(qū)一：起步就樹(shù)立弘揚(yáng)中華武功，成為一代宗師，名留青史的思想。
接觸很多初學(xué)太極拳的學(xué)子，無(wú)一不是有著成為像張三豐、楊露禪等大師那樣，立志弘揚(yáng)中華武功，成為一代太極宗師的思想。在這里，我個(gè)人認(rèn)為，學(xué)習(xí)太極拳好是抱著一顆平常心。學(xué)習(xí)太極拳主要的目的是為強(qiáng)身健體。學(xué)習(xí)太極拳的路程是漫長(zhǎng)、艱辛的，不會(huì)是一帆風(fēng)順的(當(dāng)然不排除一小部分人的路程是順暢的)。首先找明師難，學(xué)習(xí)太極拳找到明白的太極拳老師可以說(shuō)是學(xué)習(xí)太極拳先、難的關(guān)口。找不到明白的太極拳老師談什么學(xué)得太極真功都將是空談。其次要有機(jī)緣，太極拳是講究自然、機(jī)緣的。有緣無(wú)分的很多，很多人站在明師跟前卻不一定識(shí)得其是真正的太極明師，因?yàn)樗麩o(wú)法正確識(shí)別，在大多數(shù)人的腦子里多的是電視和書籍中的飛沙走石、剛?cè)嵯酀?jì)、躥蹦跳躍，很難去慧眼識(shí)真功。而且即使見(jiàn)到了真正的明師，或在明師跟前學(xué)藝若干時(shí)間，但由于種種原因(例如兩人脾氣不投，例如老師教學(xué)方法不當(dāng)，例如自己中途對(duì)老師產(chǎn)生誤解、懷疑等等)又分手了，這樣的情況筆者也曾屢見(jiàn)不鮮。
誤區(qū)二：認(rèn)為學(xué)習(xí)太極拳可以走捷徑，存在取巧心理。
太極拳是功夫，學(xué)習(xí)太極拳是一項(xiàng)扎扎實(shí)實(shí)的大工程，不可有須臾的投機(jī)取巧心理。它是千錘百煉才能得到的真功夫，同筑建摩天大樓是同樣的道理，先要夯實(shí)地基，而且建地基比建地面樓層還重要，還要深入，來(lái)不得半點(diǎn)虛假。很多學(xué)生私自認(rèn)為：學(xué)完拳架，自己每天盤拳架就可以得到太極真功了，這是投機(jī)取巧的心理。很多學(xué)生四處訪名師為了學(xué)得太極真功，到了老師那里，多少天甚至幾年，老師就是只講基本功，而不講拳架，后負(fù)氣而走，然后說(shuō)“老師保守，不教功夫”、“這個(gè)老師沒(méi)有真功夫”等等。殊不知，不是老師保守，是老師想讓你建成世界高樓，所以才長(zhǎng)時(shí)間地給你講太極拳的基本功，教了拳架就把學(xué)生打發(fā)走了的老師才是沒(méi)有真功夫。
誤區(qū)三：一心尋找高深的太極拳技擊術(shù)。
太極拳的技擊和其他門類的武術(shù)技擊是相同的。
我聽(tīng)到過(guò)很多人大談太極拳的技擊問(wèn)題：太極拳沒(méi)有技擊;某式太極拳有秘傳小架，那是專為技擊而用，否則你不會(huì)技擊;推手練了亂踩花后才能實(shí)戰(zhàn)技擊，等等。甚至在網(wǎng)上廣大年輕的太極學(xué)子們?yōu)樘珮O拳的技擊問(wèn)題，及傳統(tǒng)武術(shù)和散打?qū)Υ騿?wèn)題大開(kāi)口水戰(zhàn)。殊不知，太極拳是有技擊的，太極拳的技擊與其他門派的技擊是大同小異的。各派傳統(tǒng)武術(shù)的技擊都要從弓馬步?jīng)_拳開(kāi)始練，不管是內(nèi)家拳、外家拳，如果光練拳架一樣都是不會(huì)有技擊出現(xiàn)的，只有在老師給講攻防轉(zhuǎn)換之后，在實(shí)戰(zhàn)中不斷揣摩進(jìn)步，才能談技擊實(shí)戰(zhàn)問(wèn)題。就像我們看拳擊、散打的比賽，你看到過(guò)有哪個(gè)所謂天才運(yùn)動(dòng)員是在光憑學(xué)完理論知識(shí)，練完直、擺、勾拳之后就直接在拳臺(tái)上拿得冠軍或者是好成績(jī)的嗎?哪個(gè)不是在多年的摔打?qū)崙?zhàn)中出的成績(jī)。傳統(tǒng)武術(shù)也是一樣，都要經(jīng)歷這一過(guò)程，而且不光傳統(tǒng)武術(shù)是這樣，世界各門類科學(xué)技術(shù)都是如此。這是真理!不是空想!
誤區(qū)四：認(rèn)為學(xué)習(xí)太極拳光憑盤拳架就可以得到太極內(nèi)功。
太極前輩總說(shuō)一句話：太極拳功夫在拳里。也就是說(shuō)你要盤拳架，只有盤拳架你才能練得真功夫。但這里盤拳架是有一個(gè)前提的，那就是要明白了太極松柔之后，再在老師的正確指導(dǎo)下循規(guī)蹈矩的盤拳架才能練得真功。我看到過(guò)很多太極拳老師教學(xué)生就是教拳架，講拳經(jīng)，教完拳架講完先賢的拳經(jīng)后就完事了，為什么?因?yàn)樗欢珮O松柔。老師都不懂太極松柔，那學(xué)生能學(xué)得真功嗎?
王宗岳大師在拳論中說(shuō)：懂勁后愈練愈精。也就是說(shuō)只有在懂得太極拳松柔之勁后才能在盤拳架過(guò)程中愈練愈精。所以想得到太極真功是不能光盤拳架的，還要學(xué)內(nèi)功。
誤區(qū)五：太極“松柔”不是身外之物，是人體本身就存在的自然特性。
我接觸了很多學(xué)習(xí)太極拳的學(xué)子們，他們絕大多數(shù)認(rèn)為太極松柔是身外之物，只有通過(guò)修煉太極拳才能練得太極松功上身。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，對(duì)于“松柔”筆者認(rèn)為：太極“松柔”是人體的自然特性之一，是我們每個(gè)人身上都存在的，是與身體中各種力摻雜在一起或相附和在一起的東西。我們練習(xí)太極拳就是要把松柔從各種力中稀釋、提煉出來(lái)，再升華至空、無(wú)而已。
誤區(qū)六：“松柔”是實(shí)體，“空無(wú)”是思想，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。
在某期《精武》雜志上看到一位作者說(shuō)：“松”是指肢體放松，是實(shí)體，“空”、“無(wú)”是指思想。筆者認(rèn)為，對(duì)于太極拳來(lái)說(shuō)，松是實(shí)體這個(gè)不假，說(shuō)“空無(wú)”是指思想則不全面。如果單純的認(rèn)為“空無(wú)”是思想則割裂了太極拳“空無(wú)”的客觀實(shí)在性，是一種沒(méi)有感悟過(guò)真正的、內(nèi)在的太極拳的表現(xiàn)。“空無(wú)”既是思想也是實(shí)體，是練中的思想，更是練至身上的實(shí)體，是統(tǒng)一的，而不是分割的，好比是精神與肉體是統(tǒng)一的，不存在沒(méi)有肉體的精神。
在太極拳的習(xí)練過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多的誤區(qū)，這些誤區(qū)只要我們廣大太極學(xué)子細(xì)心、努力就會(huì)逐一克服。在這里我僅總結(jié)這幾點(diǎn)供大家參考，以期給廣大太極拳愛(ài)好者提供些許的借鑒作用。
太極要求立身端正、步伐穩(wěn)健，關(guān)節(jié)伸屈靈活，會(huì)使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，這對(duì)人們保持青春、防止衰老會(huì)發(fā)揮良好的作用。 太極的輕松柔和是一種合乎生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)心、血管與呼吸的功能，能減少體內(nèi)淤血，改善消化作用與新陳代謝過(guò)程。
太極動(dòng)作慢與緩跑同樣對(duì)心臟有調(diào)節(jié)作用，太極消耗體力較少，對(duì)心臟負(fù)荷也較少，適合任何人(包括病者)練習(xí)，練太極必須調(diào)整心態(tài)，入靜無(wú)為，放下壓力，才能提升心血平衡，改善關(guān)節(jié)炎癥，減慢骨質(zhì)流失，加強(qiáng)心肺功能。練太極是帶氧運(yùn)動(dòng)，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練習(xí)其間，會(huì)察覺(jué)到指尖發(fā)麻、關(guān)節(jié)微響、腹鳴感覺(jué)，在醫(yī)學(xué)理論上來(lái)說(shuō)，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過(guò)施展屈伸等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。
