太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術的特點，擁有眾多的愛好者，而且可以延年益壽哦，那么你知道傳統楊氏太極劍怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看這套太極功夫劍，楊氏32式太極劍功法吧!

　　太極功夫劍

　　楊式太極劍是楊式太極拳的代表器械。它是在太極拳的基礎上，結合劍的使用特性而發展威的兵器套路，兩者在身型、身琺、步型、步法、眼法等方面都保持著一致。

　　楊式32式太極劍是原國家體委創編的太極劍簡化、普及套路，它保留了傳統套路的風格，而且內容更精煉，打完全套只需3分鐘時間，極具推廣性，深受大眾的喜愛。

　　正是因為它每招每式都以太極養生原理為依據，而且運動量合理、易學易練，既可以單人練習也可以集體演練，并且演練起來盡現輕靈飄逸的韻味，練習者必可得到身心愉悅、強身健體的佳體驗!

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　　楊式32式太極劍功法

　　起勢

　　⑴左腳開立 ⑵兩臂前舉 ⑶轉體擺臂 ⑷弓步前指

　　⑸坐盤展臂 ⑹弓步接劍

　　第一組

　　第一式 并步點劍

　　第二式 獨立反刺

　　⑴撤步抽劍 ⑵收腳挑劍 ⑶提膝反刺

　　第三式 仆步橫掃

　　⑴撤步劈劍 ⑵仆步橫掃

　　第四式 向右平帶

　　⑴收腳收劍 ⑵上步送劍

　　第五式 向左平帶

　　⑴收腳收劍 ⑵上步送劍 ⑶弓步左帶

　　第六式 獨立掄劈

　　⑴轉體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶獨立劈劍

　　第七式 退步回抽

　　⑴退步提劍 ⑵虛步抽劍

　　第八式 獨立上刺

　　⑴轉體墊步 ⑵提膝上刺

　　第二組

　　第九式 虛步下截

　　⑴轉體擺劍 ⑵轉身下刺

　　第十式 左弓步刺

　　⑴退步提劍 ⑵轉身撤劍 ⑶收腳收劍 ⑷弓步平刺

　　第十一式 轉身斜帶

　　⑴扣腳收劍 ⑵提腳轉體 ⑶弓步右帶

　　第十二式 縮身斜帶

　　⑴提腳收劍 ⑵撤步送劍 ⑶丁步左帶

　　第十三式 提膝捧劍

　　⑴虛步分手 ⑵提膝捧劍

　　第十四式 跳步平刺

　　⑴落腳落劍 ⑵捧劍前刺 ⑶跳步分劍 ⑷弓步平刺

　　第十五式 左虛步撩

　　⑴收腳繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶虛步左撩

　　第十六式 右弓步撩

　　⑴轉體繞劍 ⑵墊步繞劍 ⑶弓步右撩

　　第三組

　　第十七式 轉身回抽

　　⑴轉體收劍 ⑵弓步劈劍 ⑶后坐抽劍 ⑷虛步前指

　　第十八式 并步平刺

　　⑴墊步轉體 ⑵并步平刺

　　第十九式 左弓步攔

　　⑴轉體繞劍 ⑵上步繞劍 ⑶弓步攔劍

　　第二十式 右弓步攔

　　⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍

　　第二十一式 左弓步攔

　　⑴撇腳繞劍 ⑵收腳繞劍 ⑶弓步攔劍

　　第二十二式 進步反刺

　　⑴上步收劍 ⑵轉體后刺 ⑶弓步反刺

　　第二十三式 反身回劈

　　⑴轉身收劍 ⑵提腳舉劍 ⑶弓步回劈

　　第二十四式 虛步點劍

　　⑴落指收腳 ⑵轉體舉劍 ⑶虛步點劍

　　第四組

　　第二十五式 獨立平托

　　⑴插步繞劍 ⑵提膝托劍

　　第二十六式 弓步掛劈

　　⑴轉體掛劍 ⑵弓步劈劍

　　第二十七式 虛步掄劈

　　⑴轉體輪劍 ⑵上步舉劍 ⑶虛步劈劍

　　第二十八式 撤步反擊

　　⑴提腳合劍 ⑵撤步擊劍

　　第二十九式 進步平刺

　　⑴提腳橫劍 ⑵墊步收劍 ⑶弓步平刺

　　第三十式 丁步回抽

　　第三十一式 旋轉平抹

　　⑴擺步橫劍 ⑵扣腳抹劍 ⑶虛步分劍

　　第三十二式 弓步直刺

　　收勢

　　⑴后坐接劍 ⑵上步收式 ⑶并步還原