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太極拳 王培生吳式太極拳教學(三)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發表時間:2024-12-06 11:26

  太極拳在我國歷史悠久,流派眾多,吳式太極拳就是其中之一,吳式太極拳以柔化著稱,架子斜中寓正、松靜自然,大小適中,那么你知道吳式太極拳要怎么練習嗎?不清楚的話就跟我一起來學習一下吧!

  吳式太極拳作為太極拳大花園中的一支奇葩,又有自己獨秀的芬芳。吳式太極拳結構嚴謹,理法咸備,堅持意形并重,身心雙修,虛實清楚。其在身形、步法和運動中的主要特點是輕松自然、連綿不斷、循規蹈矩、獨具靜態,以柔化為主,因勢利導,以柔克剛,以靜制動,以逸待勞,極柔軟而后極堅剛。

  37式太極拳口訣

  五、野馬分鬃:

  1、轉身擺掌;2、上步坐身捋掌;3、胸前合掌;4、左弓步分掌;5、上步坐身捋掌;6、胸前 合掌;7、右弓步分掌。

  六、玉女穿梭:

  1、上步坐身翻掌;2、左弓步棚掌;3、坐身旋掌;4、回身托掌;5、左弓步架按掌;6、轉身扣腳抱掌;

  7、轉身上步抱臂;8、右弓步棚掌;9、坐身旋掌;10、回身托掌;11、右弓步架按掌;12、坐身抱掌(右抱七星);

  13、收腳插掌;14、右腳橫移;15、胸前合掌;16、右弓步分掌;17、上步坐身翻掌;

  18、左弓步棚掌;19、坐身旋掌;20、回身托掌;21、左弓步架按掌;22、轉身扣腳抱掌;23、轉身上步抱臂;

  24、右弓步棚掌;25、坐身旋掌;26、回身托掌;27、右弓步架按掌。

  七、肘底看錘:

  1、上步捋掌;2、左弓步按掌;3、坐步上打拳。

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