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酸菜魚的做法 常食魚可延緩腦力衰退

  我們知道肉在我們的飲食生活中是必不可少的,魚不僅營養(yǎng)豐富,而且做法多種多樣,口味極佳,深受人們喜愛,那大家都喜歡吃什么魚呢?今天小編給大家介紹了一種魚的做法,快來看看吧。

  酸菜魚的做法

  酸菜魚

  材料

  酸菜魚佐料,蛋清,魚,酸菜,黃瓜,魔芋,蔥

  做法

  1.先用“腌料包”里的粉粉,加料酒和半個蛋清,把魚片和魚骨分別腌制下。

  2.酸菜稍切一下,黃瓜切條,魔芋結清洗下;

  3.起油鍋,油熱放酸菜炒,要炒出香味來,放入魚骨炒至顏色發(fā)白,再把醬料包放進去炒,轉小火,省得炒糊;那味很嗆人,老公這時跑到廚房來,我們倆就都一直咳,眼淚都咳出來了。

  4.倒入適量的熱水,下黃瓜條和魔芋煮一會兒,這時可以調(diào)味啦,放點鹽、味精啥的;

  5.將魚片一片一片地放進去,等全部放好后,用筷子撥一下,就好起鍋了,時間長了魚片就老了。

  6.頂上撒蔥花,再澆點熱油上去,一盆鮮香味美的酸菜魚就出爐了。

  其他魚的做法

  番茄魚片湯

  材料:番茄2個,魚片120克左右,火腿腸一根,蔥,蒜,姜適量

  做法

  步驟1:菜場買回來的魚片我用料酒、淀粉和少量胡椒粉、鹽腌制10分鐘(菜場冷凍專柜一般都會有片好的魚片賣,你可以找尋下)。火腿腸切片待用。

  步驟2:鍋中水開后,放入番茄燙30秒左右,這樣可以輕易的去掉番茄的皮;然后將番茄切成小塊。

  步驟3:將鍋燒熱,放入2湯匙的油,放入姜片和蒜末炒香鍋里熱油,加蔥姜爆香;倒入番茄塊大火翻炒,然后轉小火熬煮5分鐘至番茄軟爛成泥。再加入加入適量開水煮開。

  步驟4:放入魚片煮變色即可,后加入火腿腸片和適量的鹽調(diào)味燒一分鐘即可。

  步驟5:魚片的多少可以根據(jù)自己的喜好增減,這道番茄魚片湯還很適合孕婦,無論是口味還是營養(yǎng),都足夠讓人滿足

  家常剁椒魚頭,這道菜肴怎么做呢,看下文介紹吧。

酸菜魚的做法  魚的營養(yǎng)價值 
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