1、尿液渾濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經(jīng)常放臭屁，有強(qiáng)烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發(fā)噩夢、失眠
飲食妙法 清腸排毒一身輕
我們都知道，因?yàn)轱嬍抄h(huán)境等等因素，我們身體里存在毒素，需要我們時不時的清一清。說到清腸排毒，其實(shí)通過日常生活食物清腸排毒計劃，就可以輕松排除毒素。面小編就為大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
2、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
3、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
