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太極功夫劍 吳阿敏簡化吳式太極拳教學(二)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發表時間:2024-12-06 11:26

  太極劍是太極器械之一,兼具太極與劍術的特點,擁有眾多的愛好者,那么你知道傳統吳氏太極劍怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看吧!

  太極劍與一般劍不同,動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩,既有技擊、健身的價值又有欣賞價值,如何練好太極劍呢?下面談談我的體會,總的來說,一句話,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。

  太極劍技法的基本要求

  1.劍走輕靈,連綿不斷

  練習太極劍必須遵循太極拳的練法原則,而且一定在具有太極拳基礎後,方可學習。假如沒有太極拳基礎,拳的規格、姿勢不正確,要領掌握不了,那么要想練好太極劍,是不可能。太極拳在練時,要求輕柔和緩,用意不用力,要求體松心靜,呼吸自然,精神內固,形神合一。同樣,練太極劍時亦必須如此。

  整套太極劍共55式,演練時較太極拳稍快,一般不超過4—5分鐘。練時要求如行云流水,連綿不斷,沉穩圓和,充公體現出劍的技法和風格特點。

  太極劍歌云:"劍法從來不易傳,游來游去似龍旋,若將砍剁如刀用,笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強調"劍器輕清,其用大與刀異"。劍二面開刃,劍尖犀利,運用靈便,重在擊刺,所以太極劍在運用時,多要求劍走輕靈,避實擊虛。

  2.劍法清晰,剛柔兼備

  練習太極劍一定要注意劍法清晰,用意明確,整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時,首先應將這些法,清晰地、準確無誤地在劍式動作中表現出來,使循之有法,動之成理。假如劍法混淆,不明用意,則無法發揮其技巧,在練習太極劍時,應劍法,知攻守,即可剛柔兼備。

  3.身劍協調,配合完整

  演練太極劍時,要求身劍協調,配合完整。兩臂四肢,肩腕肘膝足,頭項胸腰,都須與劍法運動嚴密配合,上下相隨,一動百隨,強調以腰為軸,整個身體來帶動劍的運動,方能使作出的動作才會韻味十足,瀟灑大方,舒展優美。假如身腰不活,肩肘、腕關節僵硬呆板,則劍法更無從發揮。

  36式太極劍劍譜(第一段)

  預備式(無極式)

  1、起勢

  2、分劍七星

  3、上步遮膝

  4、翻身劈劍

  5、進步取膝

  6、臥虎當門

  7、艄公搖櫓

  8、順水推舟

  9、眉中點赤

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