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產后抑郁癥的癥狀 新媽咪的7種異常表現(2)

  發病于分娩后2周內,表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為,然后自殺。

  7、神經性抑郁

  多數產婦以往有神經病的病史,在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

  產后抑郁癥狀常常持續幾周甚至一年以上,如果不經治療,抑郁可能轉向慢性化,識別和有效干預可以降低產后抑郁的患病率,甚至可預防復發。

  無論何種情況,產后抑郁癥的母親往往是不能有效地照顧嬰兒,對嬰兒健康過分關心或因無法應付而自責自罪。

  產后抑郁癥的治療

  1.照顧自己

  首先,對自己好一些,確保自己的基本需要得到滿足。

  盡可能多休息。當孩子入睡時,新媽咪也要小睡一下。照顧新生兒會讓你精疲力竭,加上不眠之夜,很容易導致情緒低落。為了對抗疲憊和抑郁,你必須獲得休息。

  保持營養豐富的飲食,多吃谷物、蔬菜和水果。

  2.積極尋求幫助

  一個好媽咪知道何時尋求幫助,當你需要幫助的時刻不要猶豫。幫助可以有很多種形式,例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作,請家人幫助準備食物或者處理家務等等。

  3.和他人分享你的感受,不要獨自忍受孤獨

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