春節到處都是喜慶的人們，吵吵鬧鬧的鞭炮聲，飯桌前總是不停的大吃大喝。各種各樣的山珍海味，雞鴨魚肉以及瓜果零食，再加上飲酒的刺激，難免會造成腸胃紊亂。這時候應該怎么呢?

　　這個時候就需要多吃點清淡的東西好讓其慢慢恢復到正常狀態，小編為你推薦幾款簡單的清腸護胃的飲食，幫助你恢復腸胃健康!

　　糙米粥

　　糙米是大腸的“清道夫”，經過腸道的時候會可以附掉腸內毒素，然后他們從腸道內排除;還能治療便秘，凈化血液，有強化體質的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血癥，所以節后煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯的選擇!

　　大麥茶

　　大麥茶有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利于食物消化，還能潤膚養顏、滋補五臟，所以特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。

　　酸奶

　　酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，加上其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝 牛奶 后的腹瀉反應。所以是健身美容的好幫手噢，不過喝酸奶不要在過飽進食或者空腹的時候食用。

　　酸梅湯

　　酸梅湯不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅湯是用來消暑解渴的，但是在早春，特別是節后可以用來消食、醒神。酸梅湯里不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富的營養物質，不但可以解油膩，也是去火生津的佳品，可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調等帶來的身體不適。

　　四大簡易有效的排毒消暑茶飲

　　那么很多人不禁要問喝什么茶飲可以排毒降火呢?根據這個問題，今天，小編就給大家介紹四大簡易、有效的排毒茶飲。

　　金銀花解毒飲

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

　　山楂麥冬飲

　　炒麥芽、山楂、麥冬各15g到30g，水煎后晾涼飲用，可開胃健脾、生津止渴。

　　菊花蜂蜜飲→→→