老花眼是老年人特有的一種眼部疾病，極大的影響老年人的視物。那么，老花眼該如何預(yù)防呢?老花眼的癥狀又有哪些表現(xiàn)呢?接下來(lái)小編就將為大家介紹老花樣的相關(guān)知識(shí)，一起到下文來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
1.經(jīng)常眨眼法
平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。
眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛
因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
3.正確掌握閱讀方法
讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過(guò)分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。
4.不斜視
要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。
5.衛(wèi)生用眼
從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
6.注意鍛煉
要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。
7.指壓法
為了促進(jìn)眼珠的血液循環(huán)，要對(duì)眼窩進(jìn)行指壓。由于眼球周圍都是骨骼，因此，進(jìn)行指壓時(shí)，手指要盡量靠近眼球，輕輕地指壓多次。
8.眼球體操→→→
