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如何減肥 軟尺測量內臟脂肪看你有多胖(2)

  左室肥大和心室壁代償性增厚、動脈粥樣硬化。

  3.代謝及內分泌紊亂

  高胰島素血癥、糖尿病、痛風。

  4.消化系統癥狀群

  食欲亢進,易饑多食,便秘腹脹。

  5.其他

  怕熱多汗,長期潮濕易合并真菌感染;引發皮炎、皮癬。由于腹腔長期負重,可有腰背痛。

  判斷方法2

  一條軟尺測量內臟肥胖

  市民也可通過一些簡單的方法測量判斷內臟脂肪是否過多。

  第一種方法是測出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)

  測量腰圍、臀圍的方法

  筆直站立,輕輕吸氣,用卷尺測量肚臍上方腰圍與凸出臀圍

  腰圍

  男性>90厘米,女性>80厘米即提示肥胖。如果男性腰臀比例在0.9以上,女性在0.8以上,就表明是內臟脂肪過剩的高危人群。

  第二種方法是測試腰腹皮下贅肉→→→

內臟脂肪 減肥方法 如何減肥 
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