鼠標手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似于平常所說的"縮窄性腱鞘炎"的癥狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。腕管并不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。
手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師等，都是和頻繁使用雙手有關。
據相關調查，女性是腕管綜合征的大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合征。
健康生活 牢記手腕健康的密碼
5-10厘米
理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米，而且椅子的高度好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
55-72厘米
辦公桌高度好調節在55～72厘米之間。
2小時
對于健康手腕來說，每2小時連續工作之間，務必休息片刻，活動一下關節。
90度
肘部工作角度應大于90度，以避免肘內正中神經受壓。
45度
上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于如何預防鼠標手有所了解了吧，上班族們可要好好看看哦，你們里鼠標手也不遠了，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你遠離鼠標手，做個健康的上班族。
