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蜜汁山藥 4種做法營養吃法

  山藥一直是大家喜歡的食物,有很好口感,還有很好耳朵功效,而且價格便宜,是大家餐桌上經常出現的食物,山藥的吃法很多,今天小編給大家介紹蜜汁山藥的做法,希望大家喜歡,可以學習學習哦。

  蜜汁山藥

  材料

  山藥400克,冰糖20克,蜂蜜50克,枸杞3克,水50克。

  做法

  1、用溫水泡好枸杞備用。

  2、先將山藥洗凈去皮,切成兩寸長、三分厚的條,入開水鍋焯1分鐘左右,撈出整齊碼放在盤內,并將泡好的枸杞均勻的撒在碼好的山藥上。

  3、炒鍋中加水,放入冰糖,小火燒之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至開鍋冒泡即可出鍋,將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。

  小訣竅

  1、這個蜜汁山藥熱食冷食都可以,夏天,我更喜歡做好之后放在冰箱里鎮涼了再吃,脆生生,涼絲絲,甜蜜蜜……秋天熱食也同樣誘人。

  2、蜂蜜,有補養、解毒、止痛、殺菌、潤腸、緩瀉等作用。要保持瘦身和正在減肥的女士不要被這道菜中的“甜”嚇倒,因為蜂蜜是天然糖,沒有精制糖那么高的熱量,不會增加脂肪的囤積,本身就有通便、美容的作用,所以盡可大膽食用,不必擔心。

  3、切記:倒入蜜蜂開鍋冒泡即可,時間不能長了,反之就成拔絲啦。

  蜜汁山藥

  材料

  主料:山藥500克,鴨梨1個,蘋果1個,金糕10克,瓜仁10克,葡萄干10克,瓜條10克,青梅10克。桂花醬10克,白糖150克。

  做法

  1、將山藥刮去外皮,用清水洗凈。將鴨梨、蘋果剝去皮,切開,除去核,然后切成小叮將金糕瓜仁瓜條青梅均切成2分見方的小叮用水將葡萄干洗凈,橫切成兩半。

  2、鍋中注入清水,上火燒開,放入山藥,氽一下撈出,切成長3寸的段。沙鍋中放入白糖,注入300克清水,上火燒開放入山藥段鴨梨丁蘋果丁,移在微火上煨約20分鐘當山藥糯爛時撈出山藥段整齊地碼入圓盤中,上面撒上各種果料叮。

  3、將煨山藥的糖汁過細羅,注入另一鍋中,加入桂花醬,將汁熬濃,澆在山藥上即成。

  蜜汁山藥

  材料

  山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬10ml。

山藥 山藥的功效與作用 蜜汁山藥 
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