不同階段要做好不同防范

　　一、青春期前后：要特別警惕腮腺炎并發癥

　　許多人都得過俗稱“痄腮”的腮腺炎，其實，腮腺炎病毒不僅侵犯腮腺，還可引發病毒性腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎、腎炎、胰腺炎等并發癥。13歲以上人群容易因病毒侵犯性腺而導致生殖器官炎癥，男性首當其沖。臨床統計顯示，13~18歲患腮腺炎的男性中，合并有睪丸炎的占了三成。醫生發現，患有無精癥、弱精癥的不育病人，往往小時候得腮腺炎時，曾同時發生睪丸炎。

　　腮腺炎病毒對睪丸的損傷是不可逆的。由于病毒的毒性作用，睪丸組織受到破壞而發生萎縮，特別是專門產生精子的曲細精管遭到破壞后，就導致生精能力下降。如果雙側睪丸均發炎萎縮，成年后可能喪失生育能力。

　　家長需要警惕，孩子痄腮發病一周左右，病情好轉，然后突然發熱到39℃以上，睪丸明顯脹痛，此時應及時就醫。在治療方面，對于腮腺炎引發的并發癥，應適度使用皮質激素。“家長常擔心使用激素對孩子的生長發育不利，但如果不使用激素，對孩子的影響更大。”玄緒軍指出，用量、用藥時間的控制要由醫生精確控制。

　　二、年輕男性：四個不良因素可損精

　　1、蹺腿久坐

　　睪丸中專門用來制造精子的曲細精管對溫度變化非常敏感。一般來說，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2℃~3℃。如果溫度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。建議在日常生活中，男性應避免穿緊身的褲子，而應改穿相對寬松的、透氣的褲子。

　　許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產生熱量。“久坐不要夾腿、蹺二郎腿，好每隔一個小時起身活動一下。”玄緒軍建議，不要趴著睡覺，有條件的可以選擇裸睡。此外，還要避免頻繁蒸桑拿或泡溫泉。

　　2、嗜煙好酒

　　研究發現，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。要預防少精癥，男性平時要戒除煙酒。

　　3、肥胖

　　肥胖的男性不僅會影響睪丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。所以，肥胖的男性平時應多運動，把體重控制在正常范圍。但要注意的是，運動不要過于劇烈，否則體內會產生大量乳酸等酸性代謝產物，隨血液進入睪丸后，會降低精子活力及精子的反應能力。

　　4、情緒不穩

　　年輕男性不沉穩，情緒變化強烈，也會影響生育功能。這是因為情緒長期不穩定，可影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，造成少精。所以，保持良好的情緒也是預防少精癥所必需的。

　　合理飲食 降低不育風險

　　男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養健康。玄緒軍指出，合理飲食有助于降低不育風險，提高精液質量。

　　優質蛋白質是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統關系為密切，具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用，谷類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品均富含維生素E。

　　男性應注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅的攝入。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長期攝入不足，對精液質量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類動物富含鋅，可以適量食用。