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豬蹄的營養價值 怎么吃補充人體所需元素(2)

  豬蹄的做法大全

  一、紅燒豬蹄

  主料:豬蹄750克,鹽,蔥各13克,姜8克,香油,料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,湯1300克。

  做法

  (1)將豬蹄刮毛洗凈,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透后放入涼水中。姜、蔥拍破待用。

  (2)用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫戲色時放湯調至淺紅色為度。

  (3)加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒,湯燒開后除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色后,移至小火燉爛,收濃汁即成。

  二、香辣豬蹄

  材料

  豬蹄約1000克,干辣椒,蒜,姜,香葉,油,鹽,生抽,醬油,冰糖,草果

  做法

  1、豬蹄請店家剁成合適大小的塊,回家洗干凈后入冷水鍋焯一下。

  2、焯好的豬蹄撈出來后用冷水沖去浮沫瀝干。

  3、準備好干辣椒(切段)、姜(切片)、蒜和冰糖等材料。

  4、鍋熱油,燒至五成熱后放入冰糖,小火炒出糖色。

  5、放入豬蹄翻炒,讓豬蹄均勻上色。

  6、放入干椒段、姜片、蒜籽、香葉和草果一同翻炒,放入生抽和醬油炒勻。

  7、加入適量清水跟豬蹄平齊,大火燒開后移至鑄鐵鍋,小火燜一個小時。

  三、美白豬蹄湯

  材料

  豬蹄1只,花生15粒,黃豆15粒,紅棗6個,大蔥1根,姜5片,八角2個,花椒10粒,清水適量

  做法

  1.豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈,剁成塊。(這一步我是讓市場上的賣主幫忙的哦)

  2.將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右,用大火將水燒開,撈出豬蹄塊用水冼干凈

  3.鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開后轉成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個小時

  4.湯汁逐漸變濃顏色變白后,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續燉半小時,黃豆酥爛后加入紅棗、鹽,繼續用小火燉20-30分鐘即可

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