哭哭啼啼——肺氣弱

　　肺，在志為憂，在聲為哭。和脾類似，如果一個(gè)人哭聲洪亮，說明肺氣強(qiáng)盛。相反，如果總是聲音很小地哭哭啼啼，就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn)，《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是如此對(duì)身體健康有害。

　　另外，即使哭能宣泄情緒，但還是不要經(jīng)常哭，哭得涕淚交加會(huì)傷肺氣，哭得渾身是汗會(huì)動(dòng)了心氣，就連流眼淚本身都會(huì)動(dòng)肝氣。

　　養(yǎng)生方

　　1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。

　　2、每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。

　　3、六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

　　“心”對(duì)應(yīng)的聲音是笑

　　大笑不止——有心病

　　心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會(huì)愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個(gè)人經(jīng)常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。

　　同時(shí)，過多、過度的笑會(huì)耗傷心氣。如果多笑一會(huì)兒、多說一點(diǎn)話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。

　　養(yǎng)生方

　　1、學(xué)會(huì)慢生活，工作時(shí)間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。

　　2、食補(bǔ)方面：桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護(hù)心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。

　　3、六字訣中，常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。

　　“肝”對(duì)應(yīng)的聲音——呼