5、天氣在作祟

　　研究表明頭痛尤其和以下一些因素同步：氣壓、溫度升高、濕度增大、閃電以及多云天氣。天氣?這聽(tīng)起來(lái)好像和頭痛八竿子打不著。

　　原因：氣象變化被認(rèn)為會(huì)引發(fā)大腦中的化學(xué)變化，從而刺激神經(jīng)，有時(shí)候會(huì)造成相當(dāng)突然的疼痛。事實(shí)上，“50%-60%的偏頭痛病人都會(huì)把氣壓變化作為引發(fā)自己頭痛的原因。”

　　怎么辦：好在現(xiàn)在的天氣預(yù)報(bào)“無(wú)孔不入”。遇見(jiàn)糟糕的天氣，你可以準(zhǔn)備一些冰塊放在在眼睛上或額頭上。另一個(gè)小花招：記錄天氣和癥狀的詳細(xì)關(guān)系，像氣溫啦氣壓啦風(fēng)力啦等。在預(yù)計(jì)天氣變化前一兩天服用布洛芬，也有專家說(shuō)，萘普生或阿司匹林也有效。

　　6、經(jīng)前經(jīng)后皆不適

　　原因：頭痛是經(jīng)期前后都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有60%的女性在月經(jīng)前和月經(jīng)期間遭遇過(guò)頭痛。說(shuō)到底，還是經(jīng)期體內(nèi)雌激素和孕激素變化引起的，繼而影響 到大腦中的化學(xué)物質(zhì)，而這又和血清素有關(guān)。

　　血清素是大腦的一種化學(xué)物質(zhì)，它能幫助控制頭痛。但是，當(dāng)雌激素含量高于正常值，就會(huì)加重頭痛;同時(shí)，雌激素低 于正常值，更會(huì)使頭痛加劇。

　　怎么辦：非甾體類抗炎藥如萘普生和布洛芬，都是緩解頭痛的首選藥物。如果你的月經(jīng)周期很規(guī)律，那么，在經(jīng)期前幾天服用就可以了，也可延續(xù)服用到經(jīng)期時(shí)的第一天或第二天。記住，一粒，一粒就足夠了!平時(shí)要多吃健康食品，多運(yùn)動(dòng)，情緒也很重要，不要讓自己看起來(lái)很神經(jīng)質(zhì)。學(xué)會(huì)自我緩解壓力和放松，當(dāng)然，還要有充 足的睡眠。

　　7、睡多睡少都是事兒

　　原因：睡眠有助于大腦休息、放松。人的心率在睡眠中會(huì)變慢，肌肉松弛，血壓降低。但是，人一旦從平時(shí)的緊張狀態(tài)中徹底解放出來(lái)后，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠反倒會(huì)讓處 于收縮狀態(tài)的血管一下子擴(kuò)張起來(lái)，很容易引起頭痛，這種頭痛多發(fā)于緊張工作后的休息日，又被稱為“周末型頭痛”。

　　而睡眠不足時(shí)出現(xiàn)的頭痛則屬于緊張性頭 痛。睡眠不足或質(zhì)量不高使人感到精神疲勞，因此造成頭部和頸部的肌肉緊張，引起頭痛。

　　怎么辦：阿司匹林是一種有效緩解因睡眠問(wèn)題引起頭疼的首選藥物。如果你還有其他止痛片，好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。其實(shí)有效的辦法是保持規(guī)律的作息生活。

　　睡前半小時(shí)在一杯開(kāi)水中加一小勺醋，堅(jiān)持下來(lái)，能緩解你的睡眠不足。此外，薄荷膏可松弛局部血管，放松頭頸部繃緊的肌肉。它冰涼清爽的感覺(jué)，讓頭疼者對(duì)疼 痛變得不那么敏感。

　　頭疼時(shí)聞一聞薄荷膏，那清新幽涼的氣味，就能像一縷來(lái)自愛(ài)琴海的克萊因藍(lán)涼風(fēng)，不著痕跡地吹走陣陣頭疼，助你輕松入睡。

　　TIPS：別讓藥物的副作用傷到你

　　藥物的副作用

　　對(duì)抗頭痛的阿司匹林、布洛芬、萘普生等藥物雖然比較安全，但仍有副作用存在。尤其是如果你有胃腸道疾病病史，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，飯后服用，這樣可減輕對(duì)胃腸黏膜的刺激。順便說(shuō)一句，這些藥物藥店均有出售，還可以作為家庭藥箱的常備藥。