冬季霧多，前段時間的霧霾可是讓很多人都感染了呼吸道疾病，那么在現代空氣質量越來越差的環境里，患有哮喘疾病的人可謂是難受不已啊。今天小編就帶你了解一下哮喘偏方，下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　哮喘偏方

　　“呬(xi)”字功補肺氣

　　做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，與胸同平，然后兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落。

　　深呼吸

　　深呼吸是一種簡單易行的方法。每天以太陽剛出來之時為佳時間，到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20-30次即可。

　　朗讀和唱歌能補肺氣

　　唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。無論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節奏，都是根據曲調和文章情感需要，進行高低、大小等變化來調整呼吸，這就能讓肺氣得到調養。需要提及的是，此法必須使用適度，用科學的發聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。

　　天氣越來越冷，老人體質虛弱，雙腿易受寒邪侵襲，很多人因此出現腿涼、腳涼、“兩腿嗖嗖冒涼風”等癥狀。除了穿上厚厚的棉毛褲，還有些暖腿小方法，老人隨時隨地都可以進行。

　　按摩

　　雙手抱緊一側大腿，稍用力從大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再從足踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿。每條腿按摩10-20遍，可刺激下肢血液循環，使腿部保暖，還可以預防老人下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等。

　　揉穴

　　涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，直到有熱感為佳，就能幫助雙腳保暖，并且起到暖腎、保腎的作用。

　　甩腿

　　一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前、向上翹起，然后向后甩動小腿，前后各甩80次，可預防下肢軟弱無力、麻木及小腿抽筋等。

　　拍腿↓↓↓↓↓