安神茶
菩提安神茶
材料
菩提葉1大匙，洋甘菊1/2大匙，薰衣草少許，迷迭香少許，蜂蜜適量，熱開水300cc，冰塊適量
做法
1.將菩提葉、洋甘菊、薰衣草、迷迭香放入沖茶器中，沖入300cc的熱開水，靜置約3分鐘后倒出放涼。
2.將蜂蜜加入已放涼的茶湯中調味一下，再將茶湯隔著冰塊冰鎮一下即可。
荔枝茶
材料：荔枝，檸檬，麥芽糖
做法
1.去殼的荔枝，去核的荔枝，荔枝倒入鍋中，加適量白砂糖或冰糖
2.大火將荔枝煮軟后放麥芽糖，.隨著水份的蒸發，慢慢變成琥珀色，擠入檸檬汁，將剩下的檸檬皮也扔下去
3.取出檸檬皮，趁熱裝瓶，冷卻后冰箱冷藏
4.取上兩小勺沖上熱水或冰水都可以覺得是夏季和冬季的佳飲料
蜂王茶
蜂蜜的甜加上紅茶的香，口味誘人、營養豐富。
材料
配方：蜂蜜1又1/3盎司，熱紅茶200毫升，檸檬汁1/2盎司，白蘭地1/2盎司，冰塊1杯
工具：果汁杯，盎司杯，搖酒器，調酒棒
做法
1、先將紅茶倒入搖酒器中，加入蜂蜜調勻;
2、再加入檸檬汁、白蘭地、冰塊，搖勻，倒入果汁杯中，杯邊飾上檸檬等點綴。
舒心睡眠茶
酸棗仁的功效網上可查到，滿處都是讚譽之詞，如《綱目》："酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證;生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理。"
五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效複原作用的木酚素(例如五味子醇甲、五味子乙素或五味子脂素)，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之壹，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力。古時候，俄羅斯獵人每次遠行狩獵之前必定服用五味子以強身補氣。
自製的這道睡眠茶，味甘甜，很好喝。我和家人屢試不爽，很管用。尤其是對於我們倒時差的人來說，不用再去找安定來解決問題啦。
總結：看完文中食療方的介紹，大家還擔心失眠嗎?還有一些助安神的食物，都是我們平時生活中比較常見的，會失眠的親，平時自己帶著吃就好了哦，希望大家都有一個香甜的夜晚。
