韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
桂圓薏米紅糖粥
材料：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。
做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。
功效：可補益氣血，適用于氣血不足之月經量少、痛經者。
益母姜棗紅糖水
材料：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。
做法：全部材料煎水飲用。
功效：可溫經散寒，適用于寒性痛經及黃褐斑。
月經期間除了多喝紅糖飲之外，還應有注意事項。
1.陽氣偏熱的食物
可能是受傳統的觀念影響，很多女性都認為在月經期間應該多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經期間經常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達到補血的功效。但專家指出，在月經期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經期間更不能過量的食用。
因為女性在月經期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候如果過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經期間是不能過量食用的，只能適量食用。
