我國(guó)早一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》，就記載了山藥、核桃等食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能。現(xiàn)代男性多數(shù)并不知道這個(gè)“軟知識(shí)”，而選擇藥物或者大補(bǔ)藥壯陽(yáng)補(bǔ)腎，今天小編為大家推薦的就是幾個(gè)調(diào)理深吸的藥膳食療。

　　而歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動(dòng)物的鞭類也具有提高性欲、治療性功能障礙的功效。所謂藥食同源，巧妙地利用藥膳增加營(yíng)養(yǎng)，也能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　　男性保健如何食療

　　男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物!

　　如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。宜進(jìn)食麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等壯陽(yáng)食物。宜補(bǔ)充鋅，而含鋅較多的食物有牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

　　陽(yáng)痿者補(bǔ)腎，藥膳有清蒸蝦仁童子雞、鹵麻雀、大蒜拌羊肉、海參羊肉湯、牛鞭枸杞煲、韭菜炒鱔絲，好每天早晚各喝1次蛤蚧海馬酒。

　　精液量少癥的藥膳

　　腎精虧虛型吃魚鰾生精湯、氣血兩虛型喝羊肉小米粥、熱傷精室型喝蒲公英蓮子粥。

　　精液不液化癥的藥膳

　　陰虛火旺型食枸杞黃精飲、痰濕凝滯型吃蘿卜燉羊肉。

　　少精子癥的藥膳

　　雪蓮雞湯適用腎精不足型，黃芪煲雞蛋適合脾腎陽(yáng)虛型、三七蒸雞適用氣血兩虛型。

　　男性更年期藥膳

　　蓮子百合煨豬肉、清蒸玉竹雞、棗圓蒸甲魚、地黃甜雞