難瘦下來、讓美眉們懼怕不已的是什么腿型？蘿卜腿？脂肪腿？O型腿？都不是，是肌肉腿。即使有顆軟妹的心，一雙壯實的小腿也會被人誤認為純漢子哦。快和小編一起看看怎樣消除肌肉腿吧。
壯腿族要注意的生活細節
1、運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運動要適度是針對好動者說的，因為過多的運動并不見得有什么好處，除非刻意要練出發達的肌肉。不過，我看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好后來康復了。
2、運動過后放松一段時間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3、不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛!會讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
怎么減小腿上的肌肉?
放松的時候沒有，挺軟的，就是一使勁就會很硬，有一個硬塊，為什么，怎么才能治好，用什么方法?我聽說拍打先讓他變成贅肉，然后再減，行嗎?
瘦腿提示：肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，盡量用按摩來消除肌肉的緊張。
常見人群：退役運動員、曾經過度運動的人、因為遺傳體質等因素使得一運動就長肌肉的人肌肉過度結實的小腿會讓女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，好都要停止了。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪。
