1.腳趾經(jīng)常彎曲，在趾關(guān)節(jié)上形成新的壓力點，反復(fù)摩擦下會角質(zhì)增生形成雞眼。
2.跖趾關(guān)節(jié)保持過伸狀態(tài)，導(dǎo)致跖盤和雙側(cè)副韌帶病變后形成錘狀指和小趾變形。
3.長期穿著尖頭鞋，關(guān)節(jié)間隙狹窄，足前部跖骨間的趾神經(jīng)和血管受到擠壓可引起跖痛癥。
4.趾甲生長受限制，會使趾甲內(nèi)嵌，并進一步誘發(fā)甲溝炎和真菌感染。
5.前窄后寬的鞋形使大腳趾逐漸向二腳趾靠攏，第一趾骨頭關(guān)節(jié)面朝外傾造成拇外翻，長期拇外翻損傷了跖趾關(guān)節(jié)的支持韌帶和造成拇囊炎。
靴子過緊人受罪
靴筒過高、包裹過緊會使踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)在步行時活動受限，還會反復(fù)摩擦導(dǎo)致皮膚破損。冬季本身末梢循環(huán)較差，過緊的靴子會誘發(fā)凍瘡，還易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良，誘發(fā)小腿靜脈曲張。腳背和踝關(guān)節(jié)處的脛神經(jīng)受到擠壓，會麻木、疼痛，嚴(yán)重時甚至產(chǎn)生感覺減退等一系列踝管綜合征癥狀(又稱跖管綜合征)。
系帶涼鞋也可能過緊。涼鞋細細的帶子凸顯腳踝與小腿優(yōu)美的線條，但可能把你勒出一道道紅印。為了使鞋子不下滑，人們常把帶子系得很緊，時間長了也會造成血液流通不暢。
什么樣的鞋子舒適又美麗
記得在適當(dāng)?shù)膱龊洗┻m當(dāng)?shù)男Ｈ粘Ｉ钪校ㄗh選擇寬松適宜、尺碼合適、鞋跟有適當(dāng)高度、符合足弓生理的通勤鞋。長時間步行旅游更適合你的是運動鞋，好還能矯正足部內(nèi)翻或外翻之類的問題。
想穿高跟鞋的話，就更要用心挑選。合適的鞋楦形狀與鞋跟高度會使腳沒那么容易疲勞;鞋里加上了一定硬度的內(nèi)置輔具，如內(nèi)置后跟杯和足弓支撐墊的話，鞋子將會有效減少后跟壓力、沖擊力和前掌壓力，保證健康，同時提高鞋子的穿著舒適性。自己也可以在穿高跟鞋時加前掌墊和后跟貼減少腳部損傷。
