常坐在辦公室的上班族們經常會感到腰酸背痛，這使得很多上班族們無法正常的工作和生活，那么腰酸背痛我們應該怎么辦呢?今天小編就帶你了解一下中醫的七個妙方幫助你斬斷腰酸背痛對的根源。
1、按摩
專家認為，按摩的感覺很棒，除了能緩解局部疼痛外，還可以放松全身肌肉。按摩療法可以提高腦內啡肽水平，是身體天然的止痛劑，并能降低情緒應激激素的水平。
梅奧診所的Weil醫生通過研究發現，按摩能顯著減少疼痛，并有助于降低焦慮情緒。腰痛、關節炎、緊張性頭痛、纖維肌痛、頸痛和手術相關不適都可以通過按摩方法治療。
2、認知行為療法
認知行為療法可以改變你思考疼痛的方式，并能減少壓力，從而減輕許多種類的痛苦。
專家認為，認知行為治療可能是有效的治療慢性疼痛的方法。這種方法之所以有效，是因為它可以改變生活方式，并能減輕壓力，不僅有助于減輕疼痛，也可以幫助你應對不良情緒。
3、針灸
梅奧診所的Bauer醫生在25年的醫學實踐中發現，針灸在治療慢性疼痛方面起到了令人難以置信的效果。它不僅能減少痛苦，還能改善神經系統和肌肉骨骼系統，這些通常都是引起痛苦的原因。針灸對慢性背部疼痛、偏頭痛、緊張性頭痛、纖維肌痛、關節炎、坐骨神經痛、類風濕性關節炎都有很好的效果。
4、瑜伽
目前大約有2000萬美國人在練瑜伽，因為它能讓你全身心的放松。近的研究表明，經過兩個月的瑜伽練習，患有下背部疼痛的患者減少疼痛癥狀的有42%，減小抑郁癥狀的有46%。瑜伽對慢性背部疼痛、關節炎、偏頭痛都有很好的治療效果。
5、催眠狀態和引導想象
催眠療法將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。它能創造積極的身體生理改變，包括引起的疼痛。慢性背部疼痛和纖維肌痛都可以通過催眠療法治療。
